当前疫情防控形势严峻复杂

居家防护至关重要

保护好自己，保护好家人

从以下要点做起

勤洗手，用洗手液和流动水洗手。一般情况下，普通洗手液和抑菌洗手液已能满足普通人群的手部日常清洁需要，不建议频繁使用手消毒剂进行手部皮肤消毒。

合理膳食，做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，少吃油腻、高盐和腌制类食物。戒烟限酒，睡眠充足。

以居家锻炼为主，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等。

自觉发热时要主动测量体温。家中有孩子的，要早晚摸额头，如有发热要为其测量体温。

一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，不要自行服药，应立即向社区报备，安排就诊。

不要参加全员核酸检测。

家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。桌椅等物体表面每天做好清洁，并定期消毒。可使用符合国家相关法律法规标准的消毒剂擦拭消毒。多数家用消毒剂需要稀释后才可以使用，应严格按产品说明书配制，建议按需配制，现配现用。

通过权威信息平台获取疫情信息，不信谣，不传谣。

在家中可以做做家务、听听音乐、看看书，和家人说说心里话，通过电话、网络视频和朋友聊天，放松心情。