秋季养生贵在养阴防燥，日常饮食也要有所调整，比如很多水果现在正值丰收季，一些应季的水果对身体也有一定的调养作用，特别是梨。

       如今天气转凉不少人会出现鼻咽干燥，干咳少痰， 皮肤瘙痒这些症状，这在中医上讲是一些秋燥的表现，想防治秋燥症饮食调养必不可少，有助于缓解秋燥的食物，现在应季的非梨子莫属，梨性质多凉，秋季的气候干燥容易伤津引起燥咳，秋梨味甘酸，性平，有润燥清燥，润肺， 止咳化痰，养血生津的作用。因此对喉咙干燥，皮肤瘙痒，声音嘶哑痰稠这些症状都有良好的表现。

       梨子富含膳食纤维，是肠胃的清洁工，饭后吃梨能够促进胃肠的蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出 ，避免便秘的情况，梨还可以增加食欲帮助消化，并有利尿通便解热的作用，可用于高热时的补充水份和营养。

         现在正值梨大量上市的时候，我们也到市场去逛了一下，去看看梨的品种和价格是什么情况。价格大概是丰水梨4块钱一斤，皇冠梨4块钱一斤，雪花梨3块5一斤，秋月梨5块钱一斤。

      现在市面上梨的品种根据产地和品种的不同大概有五种，有常见的鸭梨和雪梨，个头大汁水多，像秋月梨和丰水梨都以甜度高，果肉细腻的特点而颇受欢迎，产自河南的皇冠梨又脆又甜价格上也很具优势。梨虽然是好东西，但是在这里也要提醒大家，有些人群还是要谨慎食用。

       梨每天建议吃一到两个就够，梨性偏凉助湿多吃容易伤胃导致脾胃虚寒，胃寒腹泻，手脚发凉，胃酸过多的人不宜多吃，夜尿频的患者睡前要少吃梨，糖尿病人食用也需要谨慎。