健康生活小常识

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条

1

、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性

胆囊炎。

2

、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会

破坏粮食中所含的维生素

B1

。

3

、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠

内滞留时间，可预防肠癌。

4

、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津

降血压；银耳粥生津润肺。

5

、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤

部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。

6

、吸烟会阻碍人体对维生素

C

的吸收，尼古丁对维生素

C

有破坏作

用，因此吸烟的人容易缺乏维生素

C 

。

7

、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金

银花，效果更佳。

8

、

夏天

“吹空调”

已成为习惯，

但长时间吹空调反而特别容易中暑，

在办公室、家中要多喝白开水防中暑。

9

、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜

纸，可改善肌肤状况。

10

、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗

疲劳、抗过敏、止痒的效果。

1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖。

10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。