各色各样的水果丰富了我们的日常饮食，为我们带来了口感的享受的同时，更为我们补充营养。水果与蔬菜一直以来都是健康的代言品，水果有很多种。除了口味不同，不同类型的水果也有不同的效果和营养价值，尤其是在秋冬季节，橙子的数量将开始增加。

橙子这种水果老牛相信大家都不会陌生，作为一种生活中常见的水果类型，对身体有诸多益处。那么，每天吃橙子对身体有什么好处呢？让我们看看吧。

橙子的效果

一

作为水果，橙子也和大部分水果一样，首先是补充维生素c。橙子营养价值丰富。他们不仅有足够的维生素c，还有维生素d和维生素a。

经常食用橙子可以补充体内手续的维生素、矿物质等微量元素，对身体有诸多益处。维生素c是人体必不可少的元素。可以通过一天吃一个橙子补充维生素c来预防许多疾病。

二

经常吃橙子会让你变得更美丽。橙子含有高抗氧化剂，可有效去除体内自由基，延缓衰老过程。此外，橘子中的维生素c可以防止色素沉着，使皮肤白皙湿润，所以每天吃一个橘子可以起到美容的作用。

三

橙子有助于开胃和消化。许多人在冬天会出现厌食症、消化不良等现象。但通过饭前吃几块橙子或其他水果就可以让我们开胃，它也可以让我们感到精神焕发，所以如果你吃得太多或太油腻导致消化不良，那么你不妨吃一个橘子。

冬季吃橙子禁忌

一般来说，每天吃一个橘子会有很多好处，但是吃橘子仍然是一些禁忌，尤其是冬季，不适合空腹吃，也不要吃得太多。

除了橘子，苹果也是对人体有诸多好处的水果之一，有句话是一天一苹果，疾病远离我，可见苹果对人保持健康的作用。生活中也有很多人喜欢吃苹果，因为苹果的味道更好酸酸甜甜，但橘子的味道更酸，以至于吃多了可能会对身体造成伤害，尤其是空腹状态。

但是平时多吃橘子对身体还是挺有好处。橙子也有很多维生素，它们非常适合作为儿童日常生活中补充维生素c的重要水果，但要注意别吃多了，可能会上火。

橙子它的味道很甜，甚至含有完整的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和许多其他维生素，这是苹果和其他类型水果中没有的健康食品，所以人们称橙子为 “黄色水果” 和 “金戒指”，不仅从橙子的颜色和外观来看，它也是橙子的重要医学价值和营养评价。

橙子的功效

橙子是一种非常健康的水果。现代研究发现，橙子含有一种果胶，可以有效减少胆固醇的形成，防止血液中凝血分子的积累，这具有重要的医学价值。

与深海鱼油、大豆卵磷脂和蜂胶、益生菌、螺旋藻这两类改善心脑血管疾病和增强免疫力、调理肠胃保健品不同，橙子等水果是没有同这些保健品这么好的效果，因此也许多人误会，认为水果蔬菜堪比任何保健品甚至药物，这其实是一个错误的观念。

虽然从医学角度来看，橙子有助于降低胆固醇生成，防止凝血因子聚集，可以预防和治疗冠心病。中药更是认为橙子甜凉，能产生液体和止渴，滋润脾胃，促进胃肠消化和蠕动。这是因为橙子味道酸甜，这与胃液的性质大致相同。但橙子只能作为一种日常饮食补充，并不可能代替药物！