/

旅游天下 · 健身细节知识，不懂别说自己会健身

齐点淄博 2021-05-10 13:42:01 阅读量:

2021-05-10 13:42:01
+订阅

硬拉变式

针对不同的肌肉
▼
图片



每个人都有腹肌
只不过有的人上面覆盖了脂肪
▼
图片



拉引体向上的正确姿势
看看你一直做的对么
▼
图片



俯身划船脖子酸？
你一定是姿势错了
▼
图片



各种翘臀的区别
你是哪个？
▼
图片



为什么总有人练完卧推手腕酸
这就是原因
▼
图片



肌肉是怎么增大的
图中少个肌肉撕裂后营养补充
▼
图片



反向夹胸脖子酸？
看看你是不是做错了
▼
图片



卧推该不该弓腰？
该！
▼
图片



练深蹲脚掌的重心分别
重心错误很危险
▼
图片



深蹲变式
针对部分肌肉特别强化
▼
图片



俯卧撑VS卧推的区别
▼
图片



我们训练后吃进去的蛋白质
是怎么变成肌肉的？
▼
图片



臀推的正确姿势
VS
臀腿最常犯的错误
▼
图片



为什么侧平举练肩
总是斜方肌酸？
因为你没把肩沉下去
▼
图片



史密斯架练深蹲
VS
自由深蹲
它们的区别
▼
图片



坐姿腿屈伸脚趾朝向不同
训练的肌肉侧重点就不同
▼
图片



鸡的全身蛋白质和热量对比
▼
图片



为什么很多人练背没感觉
就是因为肩胛骨没收紧
▼
图片



想练胸肌的哪个部位
那就怎么调整你的坐椅
▼
图片


— END —


0
此为临时链接，仅用于预览，将在短期内失效。 ×

齐点淄博

下载齐点淄博