在各类分级中，大致是以下的方式为依据的，看看你自己处在打球的哪个阶段。

一、用胳膊打球阶段

这是初学者必经的阶段，这个时期的人仅仅依靠抡大臂的方式去增大击球的力量，但因掌握不好发力，打出的球不是出界就是不到位，而且以这种方式打球非常容易使胳臂和肩肘拉伤或者受损。

这个时期缺乏主动击球意识，多数是在跟着球打，步法凌乱，挥拍动作不规范，更没有技战术的运用。

这是个痛苦的阶段，撑过去了，后面会越来越好，撑不过去水平会一直平平。在球场上见过不少打球多年的球友还处于这个阶段呢。

正在经历这个阶段的人，要重视基础动作的学习，以练为主。

二、用体力打球阶段

处在这个时期的人总是在球场上疯狂的跑动，号称 “打不死的小强” 。这种情况全场的被动，被对手牵着鼻子打，即使能赢球也是耗尽体力赢，并且此时的跑动毫无步法规范性可言，就是凭着自己的感觉跑，这种情况对于提高没有帮助。

体力好是一方面，但是也要科学合理规范的来用，单纯依靠“跑不死”的打法，很难长期的维持，尤其是随着年龄的越来越大，体力会逐渐下降。

所以这个阶段重要的是精简步法，练好击球，再加上一身好体力，那么前途不可限量。

三、用步法打球阶段

打球首先要身体到位，即步法要移动到位，才有击球的机会，脚下到不了，所有的击球都很被动，自然不好发力。

在这个阶段，我们已经意识到了步法的重要性了，重点练习步法的流畅、连贯，以保证身体在到位的情况下击球。虽然还不能掌握好发力，但这个阶段有机会争取较高的击球点和主动性的击球。

练好步法，这样就能从步法上占得更多的先机。

四、用身体打球阶段

这个阶段对于发力有了一个清晰的认识，借助腰腹和手腕的发力，对于力量大小的控制更为精确，无论是高吊杀还是网前控制，都能轻松驾驭，击球更能轻松到位了。

依靠身体的配合和手上技巧，打出动作一致性较好的回球。

达到这个阶段，那就得恭喜你了，说明你在业余里面已经是高手级别的了，以后要做的就是精益求精自己的技术，把失误降到最低，然后向着大神的级别更近了一步。

五、用脑打球阶段

这个阶段，我们基本的羽毛球技术已经能够熟练掌握，失误率也能得到有效的控制，我们不再为了杀球而杀球，为了滑板而滑板，我们能够结合对手的位置变化而做出相对合理的出球，也有意识的在运用一些假动作或者打一些重复落点。

能够根据对手的特点，打出相应的克制手段，这样就成了场上既有头脑又有技术的大神了。

用不同的方式打球，代表着你目前所处的，对羽毛球技战术的理解，逐步提高，查缺补漏，向着更高水平的方向砥砺前行，成为吊打对手的高手！！！