冬季是一个非常寒冷的季节，所以在立冬前我们就要做好御寒的准备，下面为大家介绍几款御寒的食物。我们听听医生怎么说。

      在冬季大家比较喜欢温补，就饮品来说红糖水是一款比较理想的温补制品，红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于温补阳气，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，同时红糖里还含有钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素，在这里建议大家立冬前后饮用一些红糖水比较好。

      栗子中医上主要有益气补肾的作用，栗子同时还可以补气强筋、养胃健脾，是一款老少皆宜的食物，栗子所含的不饱和脂肪酸还有各种维生素对一些高血压、冠心病、动脉硬化等患者也有一定的好处，同时栗子也比较适合冬季里进行食用滋补。

       一般冬季的养生原则是以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、（脂肪为10%左右，糖为40%左右，）还有30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

       深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、 甚至是花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益 气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血 中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。但是在这要提醒您一句，这吃花生最好是煮着吃还真不宜炒着吃，原因是消化吸收不好。

      山楂主要具有开胃、消食、活血的功效，在冬季血压高、血脂高、胆固醇高的中老年人、慢性病患者，可以将山楂和决明子来搭配泡茶喝，这样也可以做到降血脂、降血压的作用。山楂尽量不要空腹食用，会比较刺激消化道。