转眼已是今年的冬至时节，冬天最重要的就是保暖，那如果感冒了也不要着急，除了积极遵照医嘱之外，食补帮助身体快速治愈也很必要。那感冒了的话吃什么食物会好些呢。咱们来了解一下。

      在冬季感冒不仅要及时治愈，在日常的饮食上也要注意，这样能帮助身体快速好转。那么感冒的话哪些水果可以帮助到我们呢。首当其冲就是这梨了。

      梨可以说是民间止咳用的最多的一种水果，它可以生津止渴、清热止咳，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用，也可以将梨的核挖去在里面填上冰糖、贝母粉一起蒸熟吃，吃的时候记住带着梨皮吃，这样效果会更好一些。

      此外西兰花含有比较多的类黄酮,具有爽喉、开音、润肺、止咳的作用,如果经常的食用还能减少乳腺癌、直肠癌和胃癌发生的危险,在感冒的时候适当的多吃些西兰花,可以缓解感冒带来的不适,提高防感冒的能力。

      苹果和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果榨成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。 如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

      菠菜富含铁,是可以促使免疫细胞的功能恢复,另外菠菜里还包含着大量的膳食纤维,比较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,可以带走患者体内废物与细菌所产生的有毒物质跟胆固醇等。

      白萝卜中的萝卜素对预防感冒还有缓解感冒时痰多等症状都有一定的作用。胡萝卜中富含胡萝卜素,食用胡萝卜的时候最好选择炖煮,这样所含的胡萝卜素更容易被吸收。