身体的保养重点在一年四季都有所不同，春季应该重点保养护肝，中医认为春季属木，而肝在中医中也是木属性，因此春季人的肝气旺盛，精神焕发，如果护理保养不当，肝气过盛或郁结，都容易出现上火、口苦咽干、牙龈肿痛等问题，所以，春季保养的重点是肝脏。从饮食上来说，春季吃东西有几点是需要您注意的。

      春季应由冬季的进补转为饮食清淡，减少动物蛋白，增加植物蛋白，少吃肥肉等高脂肪食物，避免加重脾胃负担，产生饱腹感，加重“春困”现象。春天养阳，饮食宜温热，忌生冷，如阳虚体质者可经常吃点生姜，也可选择进食一些韭黄，韭菜，茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。

      如果肝不好，那么大多都有可能免疫功能低下，而且最明显的表现就是身体内的毒素排出会受到影响。在春季注意补硒，就是给我们的身体补充免疫调节剂，可以有效刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能增强，有利于改善肝病患者的多种症状。

      中医认为，春季饮食上对应五味入五脏，酸入肝，甘入脾，春应肝，属于肝旺之季，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、莲子、扁豆等。

      同时适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。