淄博市气象局发布

重要天气预报

（降雨预报和清明节天气预报）：

受切变线影响，

预计2日夜间到3日早晨

淄博市有一次小雨天气过程，

全市累积降水量1～3毫米。

本次降水过程可降低

森林火险气象等级并改善土壤墒情。

清明节期间（4—6日），

淄博市以晴到多云天气为主，

气温逐渐回升，

森林火险气象等级较高。

为此，淄博今天发布

高森林火险橙色预警：

据气象部门预测，2日夜间淄博有小雨，3日白天转多云；3至4日东北风4~5级，阵风6~8级；4至7日偏南风2~3级。清明节期间气温逐步升高，森林火险气象等级较高，火源管控难度加大，林内可燃物极易燃烧和蔓延。经淄博市森林草原防灭火指挥部办公室组织市应急局、市自然资源和规划局、市公安局、市气象局联合会商，今天发布高森林火险橙色预警。

清明期间

具体预报如下：

4日，多云转晴，东北风2～3级增强至3～4级阵风6级，3～18℃，有霜冻；

5日，晴间多云，东南风转西南风2～3级，3～24℃，有霜冻；

6日，多云，南风转西南风2～3级，9～26℃。

“春天孩儿面，一天变三变”。

进入春季，

天气阴晴交替，忽冷忽热，

做好健康防护，

需要注意以下3点。

1、适度春捂。

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大时，早晚更要注意保暖，尤其是头、脚、颈、膝、腹、背等部位。春捂有度，以不冷不热不出汗为准。除了气温变化，还要注意环境转换时的温差变化，从热到冷的环境里，如下车、出门、半夜起床如厕等时候，要注意加强保暖。

2、保证充足睡眠。

良好的睡眠有助于身体健康，利于抵抗外界侵害。春季宜夜卧早起，条件允许的情况下，22时开始准备进入睡眠状态，中医认为，肝藏血，睡觉后血才能归于肝，而晚上23点至凌晨1点为肝脏应时，此时处于深睡眠状态有利于肝脏的休养生息。建议早晨6~7点起床。中医认为，上午7~9点是大肠主令，此时胃肠功能活跃，是进食的最佳时间。如果赖床不起，肚子空空将会损伤胃肠。

3、多吃清淡有营养的食物。

春季多风，天气容易干燥，应少吃辛辣、烧烤、油腻、酸涩寒凉类食物，可以多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类。

来源：鲁中晨报

淄博市广播电视台记者：梁艺

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