荔枝，早在西汉司马相如的《上林赋》，写作“离支”，也就是割去枝丫之意。那时候人们就意识到，这种水果离开枝叶后，不易保鲜。所以当年杨贵妃吃的荔枝，需要“红尘一骑”，快马加鞭的运送。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，不光有益人体健康，而且味道甜而清爽。古人苏轼就说“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”。荔枝虽然好吃，可是医生提醒大家，荔枝是含糖量较高的食物，一次性吃太多时，反而会引起低血糖，俗称“荔枝病”。

王医生提醒大家，成年人食用荔枝一天最好控制在10到15个左右，儿童最好不要超过5个，并且尽量不要空腹食用，否则荔枝中丰富的果糖会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀等不良症状，另外，荔枝并不是所有人都适合吃。

张店区中医院内二科主治医师 王善雷

荔枝的糖分含量很高，所以糖尿病人要谨慎食用，同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等这类人群也要谨慎使用。