打卡，秋分！感受幸福的100件小事

今天（9月22日）20时43分

我们将迎来秋天的第四个节气

秋分

秋分这一天

太阳直射地球赤道

等分了昼夜

分割了寒暑

一半是内敛，一半是张扬

一半是凉飒，一半是明艳

秋分

天高云淡

露冷风清

与大家分享

可以在秋天做的100件小事

趁周末，安排起来！

01

在自然中聆听幸福

自然是我们精神世界的绿洲，趁山色正好、枫叶正红，到自然中舒展身心。秋风渐起，我们只需静静聆听。

打卡清单

1. 漫步枫叶林，感受脚下落叶的沙沙声

2. 在公园的长椅上，看一场落叶雨

3. 在黄昏时分，沿着海岸线、河畔散步

4. 观赏秋日风景在湖面上的倒影

5. 在夜晚仰望星空，寻找秋季的星座

6. 去郊外徒步或骑行

7. 在枫叶堆中跳跃，在铺满落叶的地方奔跑

8. 在秋日的午后，躺在草地上，享受阳光和微风

9. 去田野，看风吹麦浪

10. 用秋季的花卉和植物装饰花园的角落

11. 种植花卉，感受生命的力量

12. 收集各种形状的落叶，制作成书签或装饰画

13. 在秋日的清晨，去湖边钓鱼

14. 去芦苇荡游玩，品味“蒹葭苍苍，白露为霜”

02

在艺术中追寻幸福

绚烂的风景不过是艺术的外表，真切的情感才是艺术的核心。

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15. 找一家咖啡馆，手捧热饮，看一本好书

16. 在室内举办一场小型音乐会

17. 带上相机或手机，拍摄秋天的美景

18. 制作一本关于秋天的相册

19. 演唱一首关于秋天的歌曲

20. 在秋夜看一部老少皆宜的动画片

21. 和家人一同动笔，为彼此画一幅肖像

22. 在枫叶飘落的小径上，拍摄一组写真

23. 去手工艺品店挑选材料，一起制作秋日纪念品

24. 学习一首简单的秋季钢琴曲

25. 为家人或朋友写一首诗或一首歌

26. 拍一部3分钟的秋景微电影

27. 背诵有关秋天的优美诗词

28. 在秋日的午后，走进书店阅读

29. 去户外写生，用画笔记录秋天

03

在居家时孕育幸福

居家生活中，一件小事便可提升幸福指数。那些让生活加倍浪漫的小妙招，就藏在下面这份清单中↓

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30. 制作秋季主题的香薰蜡烛，在家中营造温馨的氛围

31. 选择暖色调的灯光和柔软的抱枕，度过悠闲时光

32. 种植耐寒的植物，为未来的冬日增添绿意

33. 制作一份早餐三明治，搭配热腾腾的咖啡或茶

34. 听秋雨打窗

35. 写一封手写信，给远方的朋友或未来的自己

36. 在秋日的清晨，晨跑或瑜伽

37. 逛一逛秋天的集市

38. 为家人朋友准备一份秋季主题的礼物

39. 观看一场秋季的体育赛事

40. 学习一项秋季户外运动

41. 在秋日的夜晚和朋友畅聊，分享彼此的梦想与故事

42. 给家里来一次大扫除

43. 学做鸡蛋卷、山药条等小零食，为秋游野餐做准备

04

在手工中拼接幸福

动动手、动动脑，这些满载回忆的手工艺品，是我们留给秋天最好的礼物。

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44. 动手制作一个南瓜或玉米造型的装饰品

45. 织一条围巾或帽子，预防冬日的寒冷

46. 参加一次烹饪课程

47. 制作秋季水果篮子，送给亲朋好友

48. 学习制作手工皂，用秋天的香气装点家居

49. DIY秋日小风车

50. 做一本落叶相册簿

51. 做一本植物剪贴薄

52. 用果实和种子制作自然干燥花环或挂饰

53. 制作一些秋季主题的布艺小物，如抱枕套、桌布、餐巾等

54. 制作秋日手账

55. 用黄色彩纸做纸南瓜

05

在美食中烹调幸福

美食是抚慰心灵的良药。当大勺舞动、锅气升腾，幸福的滋味，便尽在其中。

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56. 制作一顿丰盛的秋日晚餐，如南瓜汤、烤红薯等

57. 在果园里采摘苹果，然后自制苹果派或果酱

58. 去公园或山林间寻找可食用的蘑菇，并尝试制作蘑菇菜肴

59. 煮一壶热腾腾的姜茶或菊花茶

60. 参加一场秋季的葡萄酒品鉴会

61. 制作桂花蜜、桂花糕

62. 摘柿子，品尝亲手制作的柿饼

63. 采摘松果、烤松子

64. 煮一锅清肺健脾的梨汤

65. 品尝甜美的栗子糕，吃热乎乎的糖炒栗子

66. 炖一锅滋补的排骨汤

67. 去超市采购成熟的蔬果

68. 吃新米饭，了解下米的故事

69. 尝一尝秋天肥美的螃蟹

70. 喝一杯秋天的热奶茶

71. 参加一场户外烧烤

06

在闲适中体验幸福

卸下工作的疲惫，找寻一处安静的角落去感受生活。时间在这一刻，也会变得悠远绵长。

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72. 参加一场秋季的户外瑜伽或冥想活动

73. 参加秋季的慈善活动，传递爱心与温暖

74. 约一次理疗

75. 泡一次温泉

76. 为自己和家人购买秋日新衣

77. 在公园里放放风筝

78. 去图书馆度过一个秋日的下午

79. 去一家老茶馆，品尝传统的秋季茶饮

80. 去动物园，看动物们准备过冬

81. 去博物馆看展览

82. 看候鸟迁徙

83. 晒晒棉被，晚上睡个暖暖的觉

84. 采苍耳、听秋蝉

85. 去菊花展赏花

86. 去风景秀美的地方露营

07

在游戏中享受幸福

去看，去触摸，去发现…在繁忙的学习和工作之余，不如做些游戏放松身心。

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87. 开一场秋日讲笑话大赛

88. 以“在这个秋天”为开头，每人轮流说一句，共同编一个故事

89. 在草地上玩飞盘

90. 去河边，捡漂亮的石头

91. 在阳光下玩手影游戏

92. 以猜拳的方式，决定餐后由谁洗碗

93. 在阳光充足的时候，玩踩影子

94. 以松果作为保龄球瓶、小球作为撞击物，进行保龄球游戏

95. 折纸飞机，比赛谁飞得远

96. 在大树的光影下涂鸦和跳房子

97. 在秋日的午后，踢足球、打篮球

98. 进行有趣、安全的科学小实验

99. 玩益智的棋类、解谜类游戏

100. 进行一场简单的运动会，包括跳绳、接力赛等项目

秋意正浓时光正好

让我们从每件小事中

汲取温暖，感受幸福

淄博市广播电视台记者：王琛

一级审核：谢国强

二级审核：宋滢

三级审核：许珊珊