其实贴秋膘最重要的一个目的就是在寒冬来临前让人体储存脂肪以抵抗寒冷的侵袭，不过随着大家生活水平的提高和食物资源的丰富，现代人往往都是吃的多动的少，脂肪堆积相对较多，如果这时候再强行进补，很容易增加新陈代谢类疾病的发病风险，因此这秋膘可不是所有人都适合贴的。

张店区中医院内二科主治中医师 王俊凯

只有极少数的，比如说是本身抵抗力比较差，或者营养比较不均衡，营养状况比较差，体型相对偏瘦的人，这时候可以考虑秋冬季节进行一个补贴秋膘，其他人还是选择一个均衡的饮食更加合适。

另外秋冬季节天气比较干燥，因此这段时间虽然大部分人不需要进补，但是一定要注意饮食，最好吃一些滋阴润燥的食物，一些饮食的禁忌也要格外注意。

张店区中医院内二科主治中医师 王俊凯

还是要注意荤素搭配，同时食物的选择上注意一个多样性，主食还是建议粗粮细粮搭配，不要光吃一些精米精面这类的细粮，同时还要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有大量的膳食纤维和叶酸等营养素，可以帮助我们保持大便通畅，还能帮助我们稳定我们的血压，在吃肉类的时候还是尽量选择鱼肉鸡肉鸭肉这种高蛋白低脂肪的肉类，在烹调的时候尽量的低盐低脂，减少油煎油炸食物的摄入