运动有益于身体健康，不过随着咱们这段时间气温的不断下降，运动的时候要多加注意，否则运动不光不健身，还有损健康。这不前几天，一名市民在运动的时候，就突然晕倒在了地上。
今天早上6点左右，一名在植物园晨练的市民突然倒地陷入昏迷，在附近锻炼的退休护士王爱华听到后立刻跑来帮忙。
退休护士 王爱华
（患病老人）躺在地上没有呼吸，没有脉搏，叫之不应，我大脑就想，快抢救这黄金4分钟吧，我就给他实施了口对口的人工呼吸，然后做了个胸外心脏按压。
记者了解到，目前老人身体已经没有大碍，出院回家了，记者了解到天气转凉之后，因为运动不当导致眩晕恶心甚至晕倒的市民逐渐增加，因此在这段时间大家运动之前一定要做好准备工作。
张店区中医院骨科医师 崔长泷
天气变冷以后，很容易诱发一些心脑血管的一些疾病，如果有这类疾病的病人，外出的时候首先要带好急救药品，再一个就是做好保暖工作，如果出去运动的时候，（运动前）一定要做好热身，比如打打太极拳，健步走走上几圈，走上个五到十分钟，如果没有五年以上的运动基础，最好不要自己去加大这个运动量，这样一旦心肺超过负荷量，很容易出现问题。
崔大夫说，气温骤降，人体血管会迅速收缩，血压上升，本身就很容易诱发一些心脑血管以及呼吸系统疾病，所以在这个时候，早晨醒来，最好不要立刻起床，先静躺五分钟，晨练也最好在九点之后再进行，而且一些锻炼的方式也要跟着做出改变。
张店区中医院骨科医师 崔长泷
不要空腹运动，因为空腹运动的时候，咱们身体的能量主要来自于脂肪的分解，人体血液中游离脂肪酸增加，很容易加速一些动脉硬化的情况，吃饭时候也不要吃的太饱，可以喝点豆浆，喝点牛奶，再者就是运动的时候，最好不要轻装上阵，这样很容易引起呼吸系统或者消化系统的疾病，而且运动后最好不要用凉水洗脸，因为凉水一下的刺激，很容易诱发一些冠心病，或者是心肌类的比较严重的疾病。
