惊蛰!养肝护肝正当时~
齐点淄博
2021-03-08 08:53:11
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“微雨众卉新,一雷惊蛰始”
今天是惊蛰节气
也标志着仲春时节的开始
可是
你知道“惊蛰”是什么意思吗
春季“养肝护肝”好时节
张店区中医院呼吸科主治医师 李珂
惊蛰之后,从中医养生上来讲,主要是养肝经,这个时候我们的身体阳性逐渐上升,阴血相对不足,所以要注意养肝时,补益脾气,比方说多吃春笋,芹菜,菠菜之类的蔬菜,少吃点酸性的食物,都是比较好的养肝补脾的方法。
李医生说,现在正是养肝补脾的好时候,而养肝还有一件特别重要的事情,那就是要少生气,因为生气是最伤肝的,老百姓所说的“气的肝疼”,也正是这个道理。其次,惊蛰过后,春回大地,万物复苏,进行一些适当的运动来锻炼锻炼身体,也是非常有必要的。
张店区中医院呼吸科主治医师 李珂
惊蛰时节,适合开始多运动运动,古时候说这个时候要广步于庭,披发缓行,就是说这个时候可以适当的披散着头发,穿比较宽松的衣服,别让身体受到束缚,平时可以散散步,打打太极,都是比较适合这个节气的一些运动方式。