春季是身体排毒的最佳时机，适当的排毒可以清除积存的毒素，净化身体，让我们重新焕发活力。接下来和您分享几道春季排毒的食材和食谱，更好的状态迎接这个春天。

1、绿色蔬菜

看这些都是绿色蔬菜，像菠菜、生菜、芹菜等含有丰富的叶绿素和纤维素，不仅促进肠道蠕动，还能帮助排出体内积存的废物和毒素。其中，菠菜富含的叶绿素具有强效的解毒功能，可以有效清除体内的自由基，净化血液，提高身体的免疫。2．柠檬水

柠檬富含维生素C和柠檬酸，是一种天然的碱性食物，有助于中和体内酸性物质，促进排泄。每天醒来空腹喝一杯柠檬水，或者在一天中多次饮用柠檬水，也可以刺激肝脏产生胆汁，促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。

      选择绿豆和薏米都是一种传统的排毒的手法，能够帮助排出体内的废物和蛋白质和纤维素，有利于清除肠道积存的毒素；薏米具有利尿消肿的功效，薏米煮成粥 ，不仅美味可口，还能帮助清除体内毒素。

      橙汁和番茄都富含维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，加速废物排出。橙汁中的柠檬酸和番茄 中的果胶成分能够促进肠道排毒，提高肝脏解毒功能。将橙汁和番茄酱混合制作成酸甜可口的酱料， 搭配沙拉或者烤肉食用，不仅美味可口，还能帮助排毒。

淄博市广播电视台记者：姚璐制作