美食淄博·夏季去心火就吃它

在夏季，由于天气比较炎热，所以很多人容易烦躁上火，夏季的火对应的是心脏，夏天天气炎热，人体心火就会旺盛，也极其容易因为心火而出现烦躁不安，夏季发生心火时也容易出现轻微或明显的中暑，身体也会被湿气侵入，那么有哪些食物可以去心火？

一、百合

食用百合作为夏季的友好食材能够清热又润燥，在平时可以将百合焯水断生后放凉榨汁食用，也可以煮熟后做成汤羹饮食，都是有清热去火的作用。

二、西瓜

西瓜是夏天当季的水果，它有着清热消暑的作用，而且它还含有大量的维生素以及营养物质，在平时是可以多吃些西瓜帮助去火的。

三、草莓

草莓中含有丰富的维生素，以及大量的矿物质，虽然它不是夏季当季水果，但同样有具有清热消暑、润肺化痰、清热去火的作用。

四、苦瓜

苦瓜自不必说，在夏季里多补充苦瓜是没错的。它也是一种可以祛火的食物，经常吃也是有效帮助去除心火。

五、绿豆

在夏天也有很多人喜欢吃绿豆，因为绿豆有消暑的作用，熬成汤可谓是清爽可口，既美味又有清热的作用。

六、西红柿

西红柿中含有大量的维生素c，有清热解毒，提高免疫力的功效。对于中暑、心烦气躁有很好的改善作用。

夏季夜晚很多人有熬夜更晚的习惯，经常熬夜也是最容易引发心火的。要保持足够的睡眠，心情愉悦，才能降低心火的出现，让身体和心理不被心火折腾的心烦意乱。