近日气温是高了点，大家一站式开启了享受空调、西瓜、冰饮料等“清凉套装”。积极降温的同时，也要注意解热不能过于放肆，想要安度炎炎夏日，夏季养生攻略您要多多留意。
炎热时留意的首先是肠胃方面。中医认为，人体的营养来源于脾，所以脾被称之为“后天之本” 。炎热天气中，人们往往食欲不振，加上湿热天气，容易导致脾胃功能紊乱，出现 消化不良、腹泻等症状。
中医上讲，心主火，夏季火旺，容易导致心火过盛，心血管疾病人群，特别是对于体内阳气偏旺的人来说，更应注意调养心火，避免过度劳累和情绪激动。
中国式饮品柔性去热。空调、西瓜、冰饮料，能解一时之热，但过多食用或 方法不当，会对人体产生副作用，甚至产生急慢性疾病的。建议您此时可以及早选一些对症的茶饮食材，用温和有效的方式，来缓解夏季带来的不适。
为您推荐几款茶饮食材。蒲公英有清热解毒，消炎抗菌的效果。金银花有疏散风热，抗炎解热的作用，菊花有清肝明目，疏风散热的作用，像夏季引起的肝火旺、头痛、高血压的人群，都可以喝些菊花茶。再就是荷叶，有去脂，清肠，和降血压的效果。
饮食上继续选择清淡、易消化的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾等，并适当增加健脾祛湿、药食同源的食材，如山药、芡实、薏米、莲子等，以帮助身体及时排湿。祝您夏季清凉，身体健康。
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