/

天越热,手脚心越烫,这是身体哪里出问题了?

齐点淄博 2024-08-10 20:18:26 阅读量:

2024-08-10 20:18:26

有些人易在午后出现手足心发热的情况,喜欢用手抓取凉的东西。睡觉时,也喜欢把脚伸到被子外面,同时还伴随出现盗汗、颧红、腰膝酸软、口燥咽干等症状。


这种情况,大多是因为脏腑阴阳失调,导致内生虚热,从而出现手足心发热。

01
为何气温越高手脚心越易发热?


要想弄清这个问题,先要了解中医理论中的阴与阳。水属阴,像血液、体液等都属于人体的阴;火属阳,像能量等属于人体的阳。健康的人体一般处于阴阳平衡的状态,如果阴虚,就像是水少了,显得火苗偏旺,甚至在“干烧”,这类人多出现内热,表现为手脚心发热等;阳虚则像是火不够,这类人就容易怕冷,出现手脚冰凉等。


就像烧水做饭一样,如果火烧得过大,水会烧干,饭会烧糊;如果火不够的话,水烧不开,饭也做不熟。


天热时,正是人体阴精储备最少的时候,缺少阴精的制约,阳热就显得相对偏亢,人容易感觉体内有火,心情烦躁。


《黄帝内经》记载:“阳盛则身热……能冬不能夏。”这是因为,夏天心火较为亢奋,流汗增多对于心的阴阳平衡是有影响的。如果本来就心阴不足,出汗会触发阳亢之证,加重手心发热症状。

02
如何把“内火”压下去


早睡早起


《黄帝内经》记载:“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,此时睡好觉有助养肝血。日常最好在23点前睡觉,如果休息不够,身体亏虚,会加重手脚心热等各种不适。


少吃燥热的食物


阴虚者往往一进补就容易“上火”,这类人调理重点在于滋阴清热。少吃葱姜蒜、辣椒、羊肉等燥热的食物,食用生姜时不建议去皮。


饮食以滋阴养肾为主


一般情况下,阴虚导致的手脚心发热者,调养主要以滋阴养肾为主,适合吃百合、银耳、雪梨、葡萄、鸭肉、莲藕等甘凉滋润的食物。



莲子百合瘦肉煲


图片


【用料】莲子(去心)20克,百合20克,猪瘦肉100克


【做法】将莲子、百合、猪瘦肉中加水适量,同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。


【功效】有清心润肺、益气安神之功效。适于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。



蜂蜜蒸百合


图片


【用料】百合120克,蜂蜜30克


【做法】将百合和蜂蜜拌合均匀,蒸至熟软。时含数片,咽津,嚼食。


【功效】本药膳能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。




来源:《中医健康养生》杂志、生命时报

若有版权问题,请联系后台删除。

淄博市广播电视台:梁艺制作


0
此为临时链接,仅用于预览,将在短期内失效。 ×

齐点淄博