如何养出心理健康的孩子
和孩子保持亲密关系 在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。 孩子对父母和自己的亲密关系不满意,才会逆反,只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。 引导孩子认识情绪 在成长过程中,孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪,教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。 鼓励孩子表达自己的感受,让他们知道每种情绪都是正常的,关键在于如何积极应对。 引导孩子多运动享受快乐、建立自信 运动真正传授的是一种生活方式,孩子们不仅可以了解自己的身体,同时还可以激发对生活的热爱。具体的运动项目对孩子来说并没那么重要,重要的是迈开腿,让身体和大脑活跃起来,养成健康的生活方式。 另外,运动也能为孩子提供一个健康的宣泄渠道,放松身心,让孩子的大脑远离生活的压力,有助于改善情绪,缓解紧张。 不要和“别人家的孩子”过分攀比 孩子的年龄和心智有其年龄段的特点,不要过分强调一致性,父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较,而要鼓励孩子成为他希望成为的人。 经常给予孩子表扬与肯定 在孩子日常生活和学习中,家长要具备敏锐的洞察力,及时给予孩子不同形式的表扬与肯定,让孩子感受到自己身后有父母的支持,从而树立正确的人生观和价值观。 允许孩子犯错 老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误,这是心理医生在临床中慢慢总结出来的,犯这种错误的结果往往是好的。 孩子没有经历过痛苦,就容易被痛苦打倒,经历了才能学会管理和释放情绪。 特别提醒: 以下情况需要寻求帮助 · 孩子行为明显不同于其他同龄孩子 · 不社交,没有朋友 · 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历 · 家长对于亲子关系感到有压力,需要支持和帮助
来源:联合国儿童基金会、健康中国、中国教育报等
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