睡前这些行为在“偷走”你的睡眠
2025-03-31 14:39:51
想要晚上睡得香，这些事项一定要注意
🏃规律作息、劳逸结合、适量运动
以及安静舒适的睡眠环境![[耶]](http://img.cbbn.net/202503317fd733ac3dde1b05f8fa5f084b44ed9e.png)
有助于保持良好睡眠![[咖啡]](http://img.cbbn.net/202503313fb5cc98e16c1fb0d962db11f8d3f72a.png)
要避免熬夜、睡前饮酒喝茶
🍜晚餐不宜过饱过晚
📱睡前尽量不要刷手机
来源：山东疾控
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编辑制作：梁艺
