一天三顿饭教你这样吃！少生病还显年轻！
2025-05-30 15:36:58
我们每个人体内
都有慢性炎症反应
也就是身体里的器官组织细胞
在不停遭受炎症因子“攻击”
但每个人的慢性炎症反应
活跃程度是不一样的
正确饮食
可以帮助降低慢性炎症反应活跃程度
让你少生病、老得慢！
1.每餐吃七八分饱 2.少吃“促炎食物” 也就是高热量食物 红肉、加工肉等 3.多吃水果蔬菜 膳食纤维含量高的食物 含糖量低的水果和全谷物 帮助降低慢性炎症反应 4.适量食用鱼和坚果 Omega-3 5.适量饮用茶和咖啡 保持健康 也是有帮助的
来源：人民网科普
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编辑制作：梁艺
