夏季高温导致人体散热困难、血压下降、心率加快，血液呈高凝状态，诱发心梗、中风等心脑血管急症。中老年人、户外工作者、精神紧张人群发病风险更高。

一旦出现以下信号，立即停止活动，引起重视，及时就医：

1.频繁心慌、心悸；

2.劳累时胸闷，心前区或左背疼痛；

3.晨起猛坐胸部难受；

4.情绪激动心跳快、胸闷不适或呼吸困难；

5.稍快走或稍远距离就胸闷气喘、心跳加速；

6.爬楼或日常活动异常疲惫、需多次歇息、胸闷气短。

冠脉CTA和颅脑MRA可以发现冠状动脉和脑动脉的狭窄，动态心电图检查可发现室性心动过速等恶性心律失常，如有异常尽早就医治疗。

夏季高温，大量出汗，是诱发心脑血管急症的基础。在高温环境中工作要补水，环境高温要降温，保证好睡眠，可降低急危重症发生概率。

汗多时，血钾排出增多，低血钾可诱发心律失常，多食含钾高的食物，如芹菜、香蕉、椰子、猕猴桃、燕麦、紫菜、豆类、坚果等。其他如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等富含纤维素、维生素的食物也有益健康。

夏季高温常心烦易怒，心率血压波动，诱发严重心脑血管事件。有心血管基础疾病者，要修身养性，保持心态平和，减少情绪对健康的影响。

有氧运动（如散步、慢跑、游泳）能强健心脏、增加血氧、增强血管弹性、助排代谢废物。夏季运动时要避开环境高温时段与地点，在通风阴凉处运动；运动时保证水电解质的平衡。

牢记“有胸痛，看急诊！”“脑卒中，看急诊！”。时间就是心肌，时间就是大脑，时间就是生命。一有异常，立即急诊就诊，切勿拖延。