仰卧时，首先让身体完全放松，肩部顶在枕头下缘，使枕头支撑颈部，让头部和颈部保持良好的生理曲度。

双下肢伸直可能会使腰部处于悬空状态，可以选择在双膝下方、小腿的位置摆放垫子，让腰椎更好地贴在床面上，处于放松的状态。膝关节微屈20~30度，双膝分开与肩或髋同宽，双手放在身体上方或两侧即可。

侧卧时，枕头可以比仰卧位稍高一些，保证头部与肩同高。可以在上方身体处垫一个抱枕，让脊柱保持正常的曲度。头部轻微后仰，使头、颈、脊柱保持在一条直线上。

处于上侧的一侧肢体可以选择屈髋、屈膝，放松搭在抱枕前方，保持骨盆没有扭转。

如果侧卧时使用弯曲靠近床面的腿作为支撑，则可以将一只手放在另一侧肘部，屈膝屈髋稳定身体，在双膝中间加一个小垫子，双手部位稍微垫高些或将手臂放在身体侧方，就能避免脊柱扭转。