很多人认为

偶尔一两顿大餐没什么伤害

但体内可能已经乱作一团

如果是经常吃太多

身体受到的危害会更大

比如消化系统超负荷

血糖急剧升高、心血管负担加重

正常情况下，一个空空的胃，大约只有拳头大小，开始进食后，胃就像一个被吹起来的气球，越吃越大，吃撑时能被撑大10倍。

当食物开始消化后，胃的容积逐渐缩小，但还没恢复到开始的拳头大小，神经就会产生胃被排空的感觉，你就会感觉到饿，这就是吃得越饱饿得越快的原因之一。

长此以往，就会出现能量过剩，身体负担越来越大，最终出现代谢紊乱、高血糖、高血脂、高血压等一系列问题。

而且，吃太多东西，胃被撑大而不得不占据腹腔内更多空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等。吃太多东西间接影响是身体多个消化器官超负荷运载。

👉当胃被过度撑大，扩张至3~4升甚至更大时，我们身体就可能会出现一系列严重问题。

消化系统超负荷：暴饮暴食后，胃酸分泌会增加，可能会导致胃部有灼热、反流的感觉。相应地，我们的胰腺和胆囊也要“加班工作”，这会增加炎症和胆结石的风险。

血糖急剧升高：在大量进食，尤其是高碳水食物的时候，血糖会飙升。随后胰岛素大量分泌，这可能会引发饭后困倦或低血糖的反应。

心血管负担加重：食物的消化需要大量的血液供应，这样心脏的负担就会加重，血压可能升高，甚至可能会诱发心梗、脑卒中这些严重的健康问题。

经常吃太饱，除了短期痛苦和不适，更严重的是身体的长期负担，以及由此引发的各种健康问题。长期摄入过量营养，很可能引发肥胖。而肥胖是诸多疾病的危险因素，比如：2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停、心血管疾病、非酒精性脂肪肝等，从而增加死亡风险。

来源：CCTV生活圈

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