处暑后，秋燥渐起，人体易受到燥邪侵袭，出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。

措施：中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，因此处暑时节要注意润肺养肺，避免秋燥伤肺。可以多吃梨、百合、银耳等白色食物，保持室内湿度适宜，多喝水，适量运动以促进排汗排毒。

处暑时节，早晚温差较大，容易引发感冒等呼吸道疾病。部分人仍习惯于贪凉饮冷，如过量食用冰淇淋、冷饮或长时间吹空调，这样容易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。

措施：根据气温变化适时添衣，尤其是保护好腹部、背部和脚部，以防寒邪入侵。适量饮用温开水，避免过度贪凉。饮食上适当增加温润之品，如羊肉、桂圆等以温养脾胃。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力，也是预防疾病的重要措施。

处暑时节，由于夏季消耗了大量体力和精力，加上天气由热转凉，人体容易出现疲倦、乏力的现象，即“秋乏”。

措施：应保证充足的睡眠时间，合理安排作息，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，缓解秋乏。

秋季易使人产生悲秋之感，情绪波动较大。中医认为，情志与脏腑功能密切相关，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会影响脏腑功能，降低机体免疫力。

措施：处暑时节应注重心理调适，保持情绪稳定，避免过度悲伤或焦虑。可以通过阅读、音乐、冥想等方式放松心情，培养乐观向上的心态以助身心健康。