晨起做好4件小事，坚持1个月血糖稳稳的
2025-11-04 16:41:15
1.测对时间是关键
空腹血糖在起床后30分钟内去测。
2.起床后喝一杯温水
补充体内流失水分、排出多余糖分。
3.坚持吃高纤维早餐
4.坚持适当晨练
比如慢跑、瑜伽等，可以帮助身体消耗糖分，提高胰岛素敏感性。
淄博市融媒体中心：宋华制作
