中医讲“脾主四肢”，就是说脾胃的气血会输送到手脚。反过来，四肢动一动，也能帮脾胃“干活”。现代人大多不爱动、久坐久躺，脾胃慢慢就变“懒”了，消化自然差。

今天给大家分享4个超简单的“懒人动作”，简单跟练不费劲儿。每天练上10分钟，肚子不胀了，吃饭也香了，比吃啥药都管用~

为啥久坐不动，

脾胃就“罢工”？

久坐不动，脾胃的“力气”就变小了。吃进去的食物消化不了，堆在胃里，越积越胀。

脾胃要靠“动”来排湿，总不动，湿邪会裹住脾胃，变成“痰湿”，舌苔厚、肚子大都是“痰湿”信号。

长期不活动，脾胃的“运化功能”会退化，哪怕只吃一点点，也会觉得胃胀、不消化。

来源：人民网科普

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编辑制作：梁艺