冬至时节，除了顺应自然做好上述方面的养生调理外，还应注意预防一些冬季常见病的发生。尤其是老年人，在严寒、低气压、温差大的气候状况下，老年人常不能适应，容易感到头昏、胸闷、恶心、全身关节疼痛。民间常说“冬至是老人的一个关口”，的确有一定道理。

1.心脑血管疾病

冬季气候寒冷，易导致人体气积、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。中风、脑出血、心肌梗死等疾病不仅发病率明显增高，而且死亡率亦上升。

2.肾脏疾病

冬季要养肾，肾是人体生命的原动力，是人的“先天之本”，保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。

人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

3.呼吸道疾病

冬季是流感、普通感冒的高发季节。寒冷可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，病毒、细菌乘虚而入大量繁殖，使人感冒。

冬季应保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留。

4.运动系统疾病

寒主凝滞，寒邪入侵易致筋脉拘急，关节屈伸不利，出现肌肉、关节疼痛、活动障碍。

5.心理疾病

冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风等，常会影响人们的心情，易引发失落、沮丧等情绪。

要积极调节自己的心态，参加娱乐活动，多晒太阳，积极乐观地面对寒冷的天气变化。

来源：人民网科普

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编辑制作：梁艺