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【家有儿女】好的睡眠习惯,给孩子健康身体!

齐点淄博 2022-03-17 16:42:32 阅读量:

2022-03-17 16:42:32

家 有 儿 女

周六17:30-18:00

市妇联家庭教育专家为你支招!

咨询热线:3108989

本期

话题

好的睡眠习惯,给孩子健康身体!






0-6岁既是幼儿长身体的关键时期

也是幼儿养成良好的生活习惯的关键时期

睡眠习惯的养成是其中非常重要的一点

有些宝宝睡眠太少,家长担心

有些宝宝睡得太晚,家长担心

孩子如果长时间睡眠不足,对于智力发育、注意力、记忆力,可能受到一定程度影响,长此以往会导致其注意力不集中、记忆力下降等情况出现。

怎样的睡眠习惯,更健康呢?

怎样让孩子养成健康的睡眠习惯?


2022年3月19日

17:30-18:00

淄博市妇联家庭教育讲师团讲师

 刘金燕 

做客直播间为您支招

咨询热线3108989

FM89《家有儿女》由淄博市妇联与

淄博市广播电视台综合广播联合制作播出

本周话题(3月19日):
《好的睡眠习惯,给孩子健康身体!》
本期嘉宾:刘金燕

本期嘉宾:刘金燕

 电话:13011612929

 

副教授

“童世界教育品牌”创始人

中国学前教育研究会会员

国际高级感统注意力注册导师

注册育婴师

注册营养师

 

先后被评选为山东省“百佳园长”

 “市优秀教育工作者”

“市学前教育先进个人”

 “师德标兵”

“青年岗位能手”

“淄博好人”候选人 

孩子的睡眠标准

1、新生儿:指出生28天的孩子,新生儿24小时中大多处于睡眠状态,1周以后为16-20小时,1-4个月的孩子,每天需要睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则可能会影响正常发育;

2、婴儿:婴儿整段睡眠时间会比新生儿长,一般5-12个月大的婴儿,每天睡眠时间为14-15个小时。此时家长应帮婴儿保持有规律的小睡,尽量保证婴儿每天睡眠时间不低于10个小时;

3、幼儿:1-2岁的幼儿,每天推荐睡眠时间为12-14个小时左右,3-6岁,每天推荐睡眠时间为11-13个小时左右;

4、学龄儿童:7-12岁孩子处于小学阶段,建议每天保证10-12个小时的睡眠,尽量不要少于8个小时,只有睡眠充足,才能保证一天的活动和学习效率。

睡眠不足的危害

1、由于孩子睡觉时身体各项机能处于休息状态,能使身体恢复到最佳状态,如果长时间睡眠不足,身体各项机能无法及时恢复至正常,长此以往会引起多脏器异常紊乱,甚至会影响其免疫系统,导致免疫功能低下,从而引起反复呼吸道感染;

2、孩子长时间睡眠不足,对于智力发育、注意力、记忆力,均可能受到一定程度影响,长此以往会导致其注意力不集中、记忆力下降等情况出现;

3、由于孩子在深度睡眠时,生长激素分泌量会明显增加,如果长时间睡眠不足,便会导致生长激素分泌量明显下降,长此以往会影响其身高的增长,出现生长发育缓慢的现象;

4、由于睡眠不足,还会影响消化系统,导致孩子消化系统出现功能紊乱,部分孩子睡眠不足会导致便秘的发生。

节目中您将听到

1、如何创设有氛围的睡眠环境

2、怎样更好哄孩子入睡

2、叫宝宝起床的技巧

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《家有儿女》节目联系电话13853372280

电话:每周六下午5:30-6:00,收听淄博广播电视台淄博综合广播拨打热线:3108989

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