【家有儿女】好的睡眠习惯,给孩子健康身体!
家 有 儿 女
周六17:30-18:00
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本期
话题
好的睡眠习惯,给孩子健康身体!
0-6岁既是幼儿长身体的关键时期
也是幼儿养成良好的生活习惯的关键时期
睡眠习惯的养成是其中非常重要的一点
有些宝宝睡眠太少,家长担心
有些宝宝睡得太晚,家长担心
孩子如果长时间睡眠不足,对于智力发育、注意力、记忆力,可能受到一定程度影响,长此以往会导致其注意力不集中、记忆力下降等情况出现。
怎样的睡眠习惯,更健康呢?
怎样让孩子养成健康的睡眠习惯?
17:30-18:00:
淄博市妇联家庭教育讲师团讲师
刘金燕
做客直播间为您支招
咨询热线3108989
FM89《家有儿女》由淄博市妇联与
淄博市广播电视台综合广播联合制作播出
本期嘉宾:刘金燕
电话:13011612929
副教授
“童世界教育品牌”创始人
中国学前教育研究会会员
国际高级感统注意力注册导师
注册育婴师
注册营养师
先后被评选为山东省“百佳园长”
“市优秀教育工作者”
“市学前教育先进个人”
“师德标兵”
“青年岗位能手”
“淄博好人”候选人
1、新生儿:指出生28天的孩子,新生儿24小时中大多处于睡眠状态,1周以后为16-20小时,1-4个月的孩子,每天需要睡眠14-16个小时。新生儿每天睡眠时间切勿低于11小时,否则可能会影响正常发育;
2、婴儿:婴儿整段睡眠时间会比新生儿长,一般5-12个月大的婴儿,每天睡眠时间为14-15个小时。此时家长应帮婴儿保持有规律的小睡,尽量保证婴儿每天睡眠时间不低于10个小时;
3、幼儿:1-2岁的幼儿,每天推荐睡眠时间为12-14个小时左右,3-6岁,每天推荐睡眠时间为11-13个小时左右;
4、学龄儿童:7-12岁孩子处于小学阶段,建议每天保证10-12个小时的睡眠,尽量不要少于8个小时,只有睡眠充足,才能保证一天的活动和学习效率。
1、由于孩子睡觉时身体各项机能处于休息状态,能使身体恢复到最佳状态,如果长时间睡眠不足,身体各项机能无法及时恢复至正常,长此以往会引起多脏器异常紊乱,甚至会影响其免疫系统,导致免疫功能低下,从而引起反复呼吸道感染;
2、孩子长时间睡眠不足,对于智力发育、注意力、记忆力,均可能受到一定程度影响,长此以往会导致其注意力不集中、记忆力下降等情况出现;
3、由于孩子在深度睡眠时,生长激素分泌量会明显增加,如果长时间睡眠不足,便会导致生长激素分泌量明显下降,长此以往会影响其身高的增长,出现生长发育缓慢的现象;
4、由于睡眠不足,还会影响消化系统,导致孩子消化系统出现功能紊乱,部分孩子睡眠不足会导致便秘的发生。
1、如何创设有氛围的睡眠环境
2、怎样更好哄孩子入睡
2、叫宝宝起床的技巧
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