淄博交通音乐广播老鹰表达力

各位好，我是老鹰，当我们专注于刷手机，痴迷于打游戏，沉浸在聊天时，我们的注意力已然被消耗，你是否还能专注于你的工作呢？

A还真是，工作时，我心很难静下来，要么被外界的事情频频打断，要么看手机时，控制不好时间，无法专心致志地去把事情做好。

B我有同感，最近在学习的时候，我偶尔能专注几十分钟，但是持续的时候不长。

其实专注的本质是对自我注意力的高效管理和利用。老鹰认为：如果你想要解决外部干扰，你可以采取屏蔽法，比如把手机静音，换个安静的场合办公等，面对内部干扰，可以运用冥想来锻炼自己的专注力，排除那些杂乱的想法。

《庄子·达生》中有这样一个故事。有一个鲁国的木匠，他制作的木器看起来巧夺天工。别人看到后，觉得不可思议，就问他是不是有什么法术。这个木匠说：“我在制作这个东西时，聚精会神，心中没有杂念，忘掉了名和利。”

的确，当你做一件事情很投入时，比如工作、学习、玩游戏、写作，你会忘记吃饭，忘记睡觉，忘记时间的流逝，忘记自己身在何处。总之，你感觉不到自己的存在。这种状态在心理学上叫作“心流”。你会十分享受这种精神状态。

A:老鹰，你的方法我用过，真不赖，我真的没走神，特别专注，可是老板却非常生气。

老鹰：为什么？

A:因为我还一直在打游戏呢！

保持专注，排除杂念，全力以赴!

老鹰表达力，发现优秀的你！