春季饮食要注意营养搭配，清淡饮食，以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总的原则。

1.多吃黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、木耳等。中医认为黑色入肾，肝肾同源，精血互生。从临床试验来看，这些食物具有补肝、益精、养血之效。

2.多吃绿色蔬菜。中医学有“五味入五脏”“五色入五脏”之说，青色入肝，绿色蔬菜中含有大量的维生素及膳食纤维，适宜养肝。

3.适量吃一些甜味食物，如龙眼、糯米、山药、薏苡仁、白扁豆等，补益脾气，气血生化之源充足，肝血亦足。

4.少食酸味食物。酸味入肝，具收敛之性，过食酸辣之品不利于阳气的升发和肝气的疏泄。

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淄博市广播电视台记者：戴秀洁