专家提醒，夏季锻炼时出汗多，老年人在锻炼前可适当饮用淡盐水、绿豆汤、白开水等。在锻炼时也要及时补充水分，喝水时要小口多次进行。

此外，老年人夏季锻炼时应选择便于散热、排汗的速干类服装和鞋帽，并在运动后及时更换衣物；锻炼后不要立即冲凉，待体温逐渐恢复到常态后再洗温水澡。

夏季也是传染病高发季节。北京医院老年医学科副主任武文斌提醒，老年人在坚持锻炼的同时，日常生活中也要保证充足的睡眠和充分的营养，增强身体抵抗力。

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淄博市广播电视台记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平