1.适量食用：山楂不宜过量食用，以新鲜山楂或山楂制品（如山楂片、山楂糕）形式摄入为宜，且需控制好食用量。

2.避免空腹食用：山楂的酸性较强，不可空腹食用，最好在饭后30分钟至1小时食用，既能帮助消化，又能减少对胃部的刺激。

3.合理搭配：山楂与一些食材搭配能增强其功效，如与蜂蜜同饮可缓解山楂的酸味，同时蜂蜜本身也有润肠通便的作用。

4.未成熟的山楂不宜吃：山楂未成熟时鞣酸含量较高，吃多了可能会引起腹胀、腹痛。尤其是未成熟的山楂与含有丰富蛋白质的食物一同食用时，会形成鞣酸蛋白。这种物质聚集在一起易形成结石，有可能堵塞肠道，引发肠梗阻。

山楂作为一种药食同源的食物，其独特的营养价值和药用功效为我们提供了诸多健康益处。然而，正如“山楂虽好，可不能贪吃”所言，享受山楂的美味时，我们必须注意适量原则，根据自身健康状况合理食用，才能将山楂转化为促进健康的得力助手。

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淄博市融媒体中心记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平