赵红英/文

在这个快节奏的时代，我们似乎总是被各种信息和欲望包围，生活变得忙碌而繁杂。我们渴望拥有一片宁静的天地，内心却仿佛被无尽的欲望和杂念充斥，难以平静。

自从走进老鹰表达力，每天的写作打卡、每次线下的主题演讲，提升的不止是表达能力，更是对心理的疗愈，浮躁的心渐渐平静下来。而且再读心理书籍、观看相关视频时，我都有了更深的感悟：原来，人生就是一场心理的修行，最可贵的便是内心的平静。

今晚，在老鹰表达力的发言中，尽管我发现自己还有很多不足，但已经不再感到尴尬、不再灰心，不再与他人比较，也不害怕别人的眼光和评价。我的心态变得异常平静。这种心态也让我在日常公众场合的讲话中进步很大，做事情也更有耐心了，这也是我始终对老鹰表达力保持兴趣的主要原因。

今天的主题是“给生活做减法”。听了几位伙伴的演讲，我体会到，我们每个人都在努力前行，始终紧绷着那根弦，渴望在有限的时间里获得更多成就和收获，却忙得忘了节奏，甚至忘了年龄。人的精力是有限的，过度忙碌会让那根弦绷断，生活和健康就会亮红灯。

我们应该调整时间，给生活做减法了。我决定不再操心干涉别人的事，拒绝无用的社交，放慢工作节奏，学会适度放松。每周，我都会给自己留出一天时间走进大自然，看青山绿水、蓝天白云，呼吸新鲜空气，感受生活的美好。

给生活做减法，能让心灵得到休憩和滋养，找到属于自己的宁静与平和。卸下不必要的包袱，轻松前行，努力了就好，一切顺其自然。

淄博市融媒体中心记者：张鹰翔

值班主任：张滋怡

编审：王德平