一个常见的坏习惯,让腰椎间盘突出找上你
不是每个人
心中都有 1 个超级英雄
但是每个人
腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠
侠之大,为国为民
间盘侠之大,一心只为你撑腰
每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手 和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定 关键时刻,它们总会冲上前线迎战高压 这届间盘侠,跟着人类 25 年了 它一起和人类走过无数个白天黑夜 执行了大大小小的腰部抗压任务 看到他将头发梳成大人模样,开始踏入社会 间盘侠像老父亲一样欣慰: 「你是个成熟的大人了,该学会爱惜你的腰了」 可是它万万没想到 自打人类一上班,天天一坐就忘记时间 屁股跟长在椅子上了一样,还坐没坐相 腰椎压力空前之高,腰肌兄弟瑟瑟发抖 这可让间盘侠有的忙了,天天高负荷站岗 当人类 全神贯注对着电脑疯狂码字一下午 当人类 下班回到家瘫在沙发上久不动弹 当人类 集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚 简直就是冰火两重天,压力山大 小身板儿再怎么皮实耐操 也扛不住这么长时间的折磨 终于,大伙儿都有些吃不消了 在工作岗位上摇摇欲坠 间盘侠第一次感受到中年危机 腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」,长期长时间受压过大受力不均,会扭曲变形,引起「腰椎间盘突出」。 「不能给人类添麻烦,先自己扛着吧」 就这样,间盘侠拖着病体 继续坚守了一天又一天,一月又一月 可是,间盘侠的默默付出, 并没有被看在眼里放在心上, 人类依然花式久坐。 间盘侠心里有点凉凉,快要撑不下去 全靠最后残存的一丝信念在坚持 可是,转机没来,噩梦来了 有一天,人类久坐码字一天准备下班 起身一个猛伸腰,压力瞬间集聚 间盘侠一个兄弟没顶住,身负重伤倒下了…… 就像「青团」被捏露馅儿一样,被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝,果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。 眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救 间盘侠终于看清现实,对人类彻底失望 一直被忽视,从未被珍惜 再扛下去有个屁用 间盘侠开始变成没有感情的杀手 一心想给人类一点颜色看看 这阵子 靠近神经根捣捣乱,让人类腰痛腿痛 过阵子 靠近马尾神经来场恶作剧 让人类体验下大小便失禁的尴尬 它还从兄弟的伤口里 提炼出一种化学毒素 制成生化武器,向周边神经发射 让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉 这个「生化武器」,实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子,对神经有刺激作用。当开始出现以上症状时,人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。 发起狠来闹大了 还让人类站着说话都腰疼,只好卧床静养 一通发泄下来,看着人类各种不好受 间盘侠心里却很不是滋味儿 曾经,它也想陪人类一起健康到老 可如今,它的生活已经完全偏离正道 假如…… 能够回到最初的那一天 一切重新开始,大家会不会都能好一点? ⚠️ 腰突警告 ⚠️ 长期不良姿势久坐 会加大腰椎间盘突出的风险 一旦发展成「腰椎间盘突出症」 就得上医院治疗了 久坐的朋友们啊 腰椎间盘 is watching you 预防姿势不复杂,关键在于做到: 1. 尽量采用标准坐姿 2. 座位常备一个护腰垫 3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟 4. 避免床垫过软,避免长时间瘫坐沙发 5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式 这回,记住了吗?