麻将起源于中国，如今也受到很多外国朋友的喜爱。除了益智作用外，打麻将还有是很多好处的。

有研究发现，偶尔玩玩麻将，可以在一定程度上能减少罹患老年人痴呆的可能性。

适当打打麻将，不仅能缓解老年人孤独感，麻友之间还能增进情谊。

真所谓，麻将搓起来，神清气爽吃饭香！

但有些人搓起麻将来，很容易进入神魂颠倒，如痴如醉的境界。抱着“只要熬不死，就往死里熬”的心态，一个通宵接着一个通宵。

殊不知，这样做对身体的伤害可是很大的！

久坐会引起间断腰痛或者腰背部不适，过年再通宵打麻将，腰椎及腰背部肌肉的负担就更重了！

这么大的负荷，加上长时间打麻将，会出现腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木，这时候很有可能是腰椎间盘突出加重了，或者腰背筋膜炎发作等。

高血压病人都知道必须按时服用降压药，但是可能不知道长时间打麻将也会引起高血压！

有专家对65-70周岁的老年麻将爱好者进行研究发现，连续打麻将超过3个小时的老年人，无论收缩压（常说的高压）还是舒张压（常说的低压）都将开始增高。

所以，尤其是需要服用降压药的老年人，搓麻将也一定别忘了按时服药。

长时间打麻将，精神是兴奋了，但是双腿的静脉回流却变得更加缓慢，会增加下肢静脉血栓的风险。

就像高速公路，一旦车速都减慢了，逐渐就要开始出现堵车了。

而下肢静脉血栓形成之后，一旦发生了脱落，那么脱落的栓子就顺着血管不断游走，这个游走的栓子就像是个炸弹，来到了肺部，形成肺栓塞的话，几分钟之间，就能致命，连抢救的机会都没有。

所以，本身就有静脉曲张的麻友，更加要注意，不能长时间坐着打麻将，血栓风险要预防！

有些狂热的麻友，为了多打一局，可以憋尿不去卫生间；为了专心打麻将，不敢喝水！

甚至养成了憋尿的习惯，有些人还以此为荣，其实憋尿、少喝水，对于男性、女性都有很大的伤害。

憋尿很容易诱发泌尿系统的各种病变，例如男性前列腺病变，出现尿急、尿频等症状，甚至影响性能力；还有可能引起膀胱病变，如膀胱炎，更严重的甚至出现癌变。

而长时间憋尿习惯，也有可能对肾脏造成伤害，比如肾功能不全、需要透析的肾衰竭等。

每天只能靠透析才能排出血液代谢物的透析病人，生活质量会受到很大影响。而且透析也不是万能的，长期透析还会带来各种并发症。

有研究表明，每天久坐超过3-4个小时，与心血管疾病和癌症死亡率，以及2型糖尿病，有密切关系！

喜欢从中午一直搓到凌晨的麻友，心脏风险就要明显增加了！

亲朋好友搓麻将，有人当娱乐，而心态不佳的麻友，剧烈的情绪变化，更有可能激化严重的健康问题，例如众所周知的心梗、脑梗！

说了这么多打麻将的坏处，还是想搓麻将怎么办？

1、连续时间不超过两小时，尤其千万别熬夜通宵搓麻将；

2、保护腰椎，弓腰驼背不可取，要给背部支撑；

3、预防血栓，时不时起身活动活动双腿；

4、正常饮水，不要憋尿；

5、娱乐心态调整好，情绪稳定好心情，避免情绪大波动；

6、降压药、降糖药按时服用要记牢，保持血压、血糖平稳。

所以

搓麻将，一定要记得

不要沉迷不要沉迷不要沉迷

多起来活动活动

调整好心态

娱乐第一

来源：人民网科普