你的牙齿健康吗？

先来做个小测试↓

世界卫生组织制定的

牙齿健康五大标准分别是

牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感

怎么样，逐条对照之后

你的牙齿是否健康呢？

日常为了洁牙护牙

你又是怎么做的呢？

口腔环境温暖潮湿，适合细菌生长，我们的每一颗牙齿表面，都可能附着1亿到10亿个细菌，并不断形成牙菌斑。那么，如何才能预防与祛除牙菌斑呢？ 

记者在各大电商平台看到，打着“祛牙菌斑”口号的产品琳琅满目，包括漱口水、水牙线、电动冲牙器等，动辄销量上万，但这些产品真的有用吗？

专家介绍，刷牙是控制牙菌斑最好的方法。不能用漱口代替刷牙，漱口水虽然种类很多，但它的作用只是配角，不是主角。水牙线是给水一定的压力来冲刷牙齿表面，对于一些松散的牙菌斑，可以增强清除效果，但是对于和牙面结合非常紧密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。 

专家介绍，目前公认的牙齿美白主要机理是，过氧化物和牙齿表面沉积的色素分子进行氧化还原反应，把色素分子分解为无色小分子，所以牙齿就看起来变白了。而美牙贴，由于过氧化物的有效浓度比较低，从文献数据和临床效果来看，不能够达到特别显著的漂白效果。 

此外，美牙贴不仅美白效果有限，专家提醒，如果使用不当，还可能存在安全隐患。如果产品中含有弱酸等成分，可以在短期之内改变牙齿的颜色，但是对牙齿的损伤很明显。 

专家也指出，深色饮食容易使牙齿着色，如咖啡、红酒、茶、烟草等，食用后应尽快漱口或刷牙。同时，牙齿美白要选择正规的医疗机构。 

专家称，保持牙齿健康其实很简单，只要做到三点：一是坚持每天早晚刷牙，辅助使用牙线；二是牢记饭后漱口；三是定期去医院体检和洗牙。

专家讲解了刷牙的正确方法：

• 刷牙要刷牙齿和牙龈的结合部；

• 倾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大约45°，放好以后原位颤动再竖刷；

• 舌侧也要竖刷；舌侧的前牙刷起来比较别扭，可以将牙刷立起来刷；

• 最后要刷咬合面，颤动把咬合面刷到；再往里面的菌斑是通过刷牙刷不掉，要用牙线或者牙缝刷。 

除了正确刷牙，我们从小就被教育，保护牙齿要少吃糖，否则会蛀牙。但你知道吗？除了糖块，淀粉加精制蔗糖的饼干类、饮料类、果汁等食物，都是牙健康的“隐形杀手”。专家提示，在食用了含糖食品后一定要及时漱口。

一口健康美白的牙齿，不仅能让我们吃嘛嘛香，还可以给一个人的形象加分不少。正确的刷牙方法加健康饮食，愿我们每个人都能拥有一口健康美白的牙齿。