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春风吹人丑:过敏、上火、又困又累……怎么破解?

齐点淄博 2021-04-03 10:55:50 阅读量:

2021-04-03 10:55:50

最近有个词,叫做“换季式变丑”,是指人的五官和体重都没有太大变化,但经历了冬春换季后,又是过敏又是长痘,情绪低沉,整个人感觉变“丑”了。


为啥说“春风吹人丑”?


1. 过敏丑:鼻涕眼泪一大把


北京大学第三医院眼科副主任医师周吉超、耳鼻喉科副主任医师张迎宏:每到春暖花开之际,总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况,这就是过敏


过敏性结膜炎:可以局部冷敷,每日3-4次,持续1-3周,可以有效减轻眼红眼痒等不适症状。一定要避免揉眼。


过敏性鼻炎:可以试试冲洗鼻腔,最好每天早晨或者晚上冲洗一下,如果没有专门的设备,用自来水冲洗也起到一定作用。


2. 上火丑:口舌生疮皮肤干


上海中医药大学附属曙光医院中医内科主任医师张晓天:春天万物复苏,人体内的阳气也在蠢蠢欲动,一不小心就会“上火”,最常见的表现就是咽喉干痒、口舌生疮、大便干燥、皮肤发干。


口舌生疮:春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少,营养失调,就易出现口疮。豆芽可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃,最适合春季吃。


此外,还可多吃些野菜,如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等,凉拌、清炒、煮汤都不错。


便秘:春燥引起的便秘,宜润不宜泻,可通过芝麻核桃汤润肠食疗。将黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。


皮肤干:春天皮肤容易干涩长痘痘,最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。


3. 情绪丑:又困又累状态欠佳


北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清:临床上,抑郁症、躁狂症、双相障碍、精神分裂症等在春季都相对高发。


当我们感觉情绪低落的时候,多出去欣赏自然界的美景,多晒太阳,通过锻炼使我们的身体更加强壮,或者与亲友一起聊聊感受,互相安慰和鼓励。


平时可以做做头面部按摩、早晚喝点蜂蜜水来缓解春困。


4. 形象丑:一换季就不知穿啥


心理咨询师李涛:很多人一到换季,就感觉自己没衣服穿。面对满满一柜子的衣服,总觉得没一件合适的,穿哪个都不好看。


换季觉得没衣服穿,折射出人的喜新厌旧心理、补偿心理、从众心理等。这其实是一种正常的心理,但如果不加节制发展成“购物狂”,就是一种病态心理了


想要控制自己的购买欲望,要了解自己的穿衣风格,并学会定期清理衣柜,在旧衣服的基础上去买可以搭配的新衣。


丑了怎么办?“春花”食疗方救场


东南大学附属中大医院中医内科侯茜分享了几款“春花”食疗方,供大家参考。


1. 辛夷鸡蛋汤:通鼻


原料:辛夷9克,鸡蛋3个。


制法:将辛夷洗净与鸡蛋放入锅中,加入500毫升清水同煮,煎煮至200毫升后,取出鸡蛋后,剥壳放入原汤内再煮片刻。


每日一次,喝汤吃蛋。可用于治疗鼻炎、鼻窦炎。另外,也可用辛夷10-30克,水煎熏鼻治疗鼻炎鼻塞不通。


2. 桃花粥:祛斑


原料:桃花(干花)2克,粳米100克,红糖30克。


制法:将桃花放置到沙锅中,用水浸泡30分钟,加入粳米,文火煨粥。粥成时加入红糖,搅拌均匀。


每日一次,可连服5天。间隔5日后,再服下一疗程。既可以改善肤色,又可活血化瘀。适用于血瘀人群,比如月经中有血块、脸色发暗、大便长期干结者。


值得注意的是,桃花粥不适合长期服用,且经期建议暂停服用。


3. 金银花莲子羹:清热


原料:金银花25克,莲子50克,白糖适量。


制法:将金银花洗净,莲子用温水浸泡后,去皮、心,洗净。莲子放入砂锅内,加水用武火烧沸,再转用文火煮至烂熟,放入洗净的金银花,煮5分钟后加白糖调匀即成。


可在早晚餐时段食用。该食疗方可清热解毒、健脾止泻。


4. 月季花汤:解郁


原料:月季花50克,冰糖30克,黄酒10克。


制法:取月季花50克,洗净,加水150毫升,文火煎至100毫升,去渣取汁,加冰糖30克,黄酒10克,溶化调匀服用,能活血化瘀,适于月经不调、痛经等症。


另外,月季花加冰糖炖服,可用于治疗肺虚咳嗽。



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