每日一膳 | 红焖肉
齐点淄博 2022-02-16 09:00:55 阅读量:
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显饮食文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
春节过后,您是否又在为“每逢佳节胖三斤”而烦恼?经历了大鱼大肉的春节饮食模式,您是否为血脂飙升而操碎了心?别担心,有了这个天然降脂神器,节后消脂轻松搞定,它就是红曲。
红曲为曲霉科真菌红曲霉菌接种于大米培养而成的发酵品,起源于中国,已有两千多年使用历史,早在汉代已经在民间普及。红曲作为一种微生物发酵品,其色泽鲜艳,色调纯正,对蛋白质具有很强的着色力,能用于改善菜肴或食品的外观色泽,并赋予独特的风味,不仅能作为天然无毒的食用色素使用,还能用于肉、鱼、豆类等各种食品的抗菌防腐。此外,红曲还富含酒香,是酿酒酿醋的好原料,因此红曲古往今来一直被广泛用于酿造和食品加工业。直到上世界70年代,人们发现红曲竟然还有很好的降血脂作用,引起了国内外的重视和关注。
要说红曲的降脂作用,也许还得从红烧肉说起。红烧肉是一道经典的普通家常菜,它的口感软糯香甜,入口即化,是老少咸宜的菜肴,但是,红烧肉比较肥腻,让不少人望而却。然而,人们发现,做红烧肉的时候加入红曲,不仅能让红烧肉的色泽更加美观,而且肥而不腻,多吃也不用担心血脂飙升。
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红焖肉
材料:
红曲5克,山楂20克,连皮五花肉500克,红枣3个,生姜3片,生抽、老抽、白砂糖、冰糖、食盐、芝麻油、花生油适量。
做法:
(1)将猪五花肉洗净切块状,先焯水过冷河,加生抽、白砂糖、芝麻油腌30分钟。
(2)热油起锅,下生姜爆香,再将五花肉香炒后加入红曲、山楂及红枣,加适量冰糖、清水、老抽,转小火约煮20-30分钟至软收汁,再根据口味加食盐少量、芝麻油即可。
专家点评:
红曲味甘性温,具有活血化瘀,健脾消食的功效。红曲中主要作用成分是洛伐他丁,可以降低总胆固醇(TC),降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),降低甘油三酯(TG)。山楂具有健脾开胃,消食化积的功效。从西医营养学分析,山楂含山楂酸等多种有机酸及解脂酶,能促进肉食消化,有助于胆固醇转化,可以改善吃肉或油腻物后感到饱胀不适的症状。以焖肉的烹调方式处理,入口香滑,肥而不腻,对想吃肥肉的人来说,是不错的选择,但也不能贪吃哦!
小贴士:
严重高血脂、高血压、高血糖慎吃。
编辑:张娜
值班主任:王翔飞
校对:李永健 杨天宝
编审:王学明