每日一膳 | 碧玉水蛋
2022-03-07 15:30:02 阅读量:
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显饮食文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
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碧玉水蛋
材料:
鸡蛋 2-3个,菠菜 1小把,枸杞子几颗,食盐、白醋、香油、葱花少许。
做法:
(1)菠菜焯水煮熟后放凉水浸透,然后放入搅拌机中,加入温开水200毫升,打出菠菜汁。
(2)筛子过滤菠菜汁,往菠菜汁加少许食盐融化。
(3)鸡蛋打匀成蛋液,和1.5倍的菠菜汁混合均匀,再用筛子过滤一遍后,滴入几滴白醋。
(4)然后用保鲜膜封住装蛋液的碟子,用牙签在上面扎几个小孔。
(5)锅内水开以后上火蒸10-15分钟,撒上几颗枸杞子再焖1分钟,最后淋上一点点香油和葱花便可。
专家点评:
水蛋是日常最最常见的一道菜了,其实花点心思也是可以做出不同的花样哦。这次我们用了菠菜汁来做出碧玉一般的水蛋,正好应了这个春天,一片欣欣向荣的景象。再用一点点枸杞子,就好像万绿丛中一点红。枸杞子本身就是可以生吃的,所以并不需要焖太久,要不然水蛋就不光滑了。
小贴士:
过滤出来的菠菜泥和剩下的菠菜汁正好可以做一个菠菜馒头。
编辑:张娜
值班主任:李玮
校对:李永健 杨天宝
编审:王学明