因为疫情和寒假的原因，孩子们线下上课已久。许多家长非常激动，孩子们终于上学了。孩子与家长之间发生的故事，可谓精彩激烈，为了不让孩子玩手机，与其斗智斗勇；为了孩子们能按时起床上网课，办法层出不穷。习惯了上网课，孩子们能否适应紧张的学校学习环境，是否能坚持上学等等问题，以下是给家长的建议：

一、家长归位。因为疫情的因素，让我们的生活习惯也发生了很大的变化，比如起居习惯、饮食习惯、电子产品的使用等。孩子们开学后，家长们首先要收心归位，尽快适应新的节奏，给孩子们起到示范作用，让孩子感到开学不仅仅是他们自己的事情，是全家人的事，减少孩子们的适应落差。

二、调适自己的情绪。孩子面对开学需要时间去适应，在这期间可能有许多不好的习惯或是负性情绪，作为家长当面对孩子这种情况时，首先要调控自己的情绪，减少对孩子的责备，从而减少焦虑情绪的出现。情绪之间是相互影响的，本身孩子会有焦虑情绪，家长的焦虑情绪再传导叠加，会加重孩子的心理压力。

三、做有效沟通。新学期的开始，孩子们有新的目标，家长们会有很多期许，而然现实可能不能满足每个人的愿望，如何面对困难，如何应对，这是家长要和孩子沟通的重点。同时，家长要学会倾听，让孩子把发声，注意沟通的方法和技巧，以及时机的把握，让沟通不再难以开口。

四、顺其自然。孩子的成长需要过程和时间，保持平常心，顺其自然，为所当为，知道自己该做什么，要有自己的生活。

五、学习心理学知识。当孩子遇到心理问题，不拒绝，不恐惧，解决不了的问题，找专业人员帮忙，让心理健康不再遥远。

淄博市精神卫生中心高新院区  徐其涛