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一起来看,提升快乐的18个习惯

齐点淄博 2024-05-08 09:29:35 阅读量:

2024-05-08 09:29:35

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生活中,我们太需要一而再再而三地告诉自己:我值得拥有快乐。快乐是一种选择,也是一种能力。18个培养快乐的习惯,与低谷中的你共享。


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18个“快乐秘诀”,愿你看完有收获



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01


经常嘴角上扬

生活遍布难关,要学会在每日的奋斗中,寻找幽默感和笑声。你一笑,世界便启动明亮的开关,运气更偏爱你阳光舒朗的样子。


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02


明智地选择朋友

多和乐观的朋友在一起,他们的积极能量会带动你的节奏,让你更能欣赏自己,更多地从正向的角度解析问题。在和朋友的倾吐、交流、互动中,我们投入真情实感,诊疗孤单,也收获重启的动力。


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03


保持学习

知识带来的心流体验,是无可替代的。学有所得的充实感,会让人充满活力,构建起真实的自信。当一个人不断学习,他呈现出的状态就会是精力充沛、思维敏捷、处事智慧成熟。


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04


学会换位思考

生活工作中的不少烦恼,是因为误会和不理解造成的。试着站在别人的角度看下问题,用同理心增进共识,有效地化解问题,让双方都能感到一种互通的暖意


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05


勇于接受挑战

直面挑战,调动全身力量寻找解决办法,取得进展,收获经验,这个过程本身就是一场“痛并快乐”的奇妙旅程


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06


靠近热爱的事情

“有所热爱”会拉长人的感受力,丰富生命的质地。当你觉得岁月漫长,陷入庸庸碌碌和琐碎,不如大胆投入到喜爱的事情当中。哪怕这份热爱,在外人看来渺小无用,只要自己的内心是快乐的,就勇敢去奔赴。


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07


不为明天焦虑

你感到伤怀,常常是因为你沉溺于过去;你感到忧虑迷茫,常常是因为你提前焦心了未来;只有当你把目光收束到当下,珍惜并拥抱此刻,你才会触摸到真实的平和。把精力用在对的地方,用具体的行动驱散弥漫的焦虑


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08


留意附近的细微

快乐无需宏大,有些小事就足够让人幸福:盆栽里新长出的小花,黄昏日落的城市街道,邻居买菜归来的招呼,楼下新开餐馆的热闹……以新奇的眼睛去欣赏生活的温暖,好好生活便是美好


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09


试着原谅

那些放不下的,从整个生命维度来看,都小如芥子。憎恨和生气是得不偿失的惩罚,当你释怀的时候,事实上是在对自己施以善意。原谅他人,也原谅自己。所有的不顺意,都在帮助我们成为一个更强大,更好的人。


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10


“谢谢”

“谢谢”是充满魔法的语言,“谢谢”是身体的“维生素”。不把别人的支持、帮助与搀扶视为理所当然,以感恩的心去看待自己的拥有,及时表达感谢,并力所能及地传递善意。


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11


户外放空

在快节奏的时代,户外的新鲜气息会给人难得的喘息与自由。和花草树木、虫鱼鸟兽多待一会,享受每个毛孔都被打开的愉悦。毕竟,好的人生体验里,既要有高度的有序,也要有必要的松散


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12


沉浸、专注地做事

当你全身心投入一件事的时候,你就会处于一个浑然忘我的状态,无法觉察周边纷纷扰扰的吵闹。快乐,很多时候和安静挂钩。你的视线纯净,没有芜杂的干扰;你的心境安稳,没有慌忙的目标去赶,喜悦会不请自来


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13


想“事情好的一面”

不要把生活看得太严肃了,困难面前,告诉自己一个状况中的好处,或者你从中学到的东西。用乐观铺就自己看待事物的底色,身处困顿之中,也以积极的心态做出选择,逆风不退,永远向前。


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14


不被别人的目光左右

在人际关系上,别人如何评价你,那是别人的课题,你根本无法左右。太在意别人的态度和评价,才会不断寻求别人的认可,对认可的追求,会扼杀你身体和灵魂中真实的那部分。勇敢做自己,你最要倾听的声音,来源于内心。


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15


接受不完美

有位剧作家曾写道:“我们生而破碎,通过活着来修修补补。”我们都不完美,有这样那样的缺点,但没关系,在生命的原野中,我们总能找到“修补的方子”,让自己离理想的样子更近一点。


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16


置顶健康

一个健康的身体是幸福的关键。再忙再累,也请记得善待自己,多听听身体的声音和信号,更好地照顾自己。你只有健康了,才有精力去做想做的事,才有心力去爱想爱的人,才有余力去实现你的其他梦想


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17


懂得分享

快乐,不企图占有,而是在分享中变得饱满完整。向有需求的人,伸出援手;向不如你的人,提供帮助。人生就像攀越一座山峰,如果你有幸攀上了峰顶,也要去想一想,在这途中,你拉过多少个陌生人的手,你释放过多少善意与能量


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18


对烦恼健忘,拒绝内耗

你的情绪很宝贵,不要轻易浪费在不重要的人和事上面。没有必要总是对他人的情绪负责,没有必要因为他人的过错而生气,许多烦恼根本不值得在心中滞留,丢掉包袱,才能获得内心的自由。

请记住,不要因为5分钟的不开心,就耽误你23小时55分钟的开心。

来源:央视新闻

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