为了帮助居民更好地认识“情绪管理”，建立积极、健康的情绪状态，提升居民的心理韧性和生活方式，使大家在面对生活和压力时能够保持稳定情绪。近日，周村区永安街街道光明社区开展新时代文明实践“破解情绪密码 有效管理情绪”公益讲座。

本次活动邀请了周村区精神卫生中心院长张开武讲授《破解情绪密码 有效管理情绪》，围绕为什么需要管理情绪和情绪管理的五个方法，将理论与实际案例相结合，深入浅出地阐述情绪管理对个人社交和身心健康等方面的积极作用。活动中，讲师用反问法、提升法、放大法、照料法、换位法详细讲述管理情绪的五种方法。以抛出问题的方式，帮助居民认识情绪本身无好坏之分，关键在于如何处理情绪，并以正念调整情绪法引导居民感受身体、感受情绪、逐步放松、调节情绪、舒缓压力。大家认真听讲、积极互动、踊跃发言。

本次活动得到了居民的一致好评，大家纷纷表示，以后会将学习到的知识运用到家庭和工作中。接下来，光明社区将继续开展心理健康讲座等多种形式的志愿服务活动，不断提高社区居民的心理健康素养，守护居民的心理健康。

淄博市广播电视台记者 张鹏 通讯员 朱小月