吃午饭的一个习惯,可能让你犯困、长胖
高 Gl 饮食
可能让人餐后犯困
GI是食物血糖生成指数,吃高 GI食物,容易引起餐后血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。 图源:丁香生活研究所 另外高 GI 的食物,还会让人饿得更快,吃得更多,更易长胖。 如果想预防餐后犯困,建议优选低 GI 食物。 ▽
来源:深圳卫健委
吃午饭的一个习惯,可能让你犯困、长胖
高 Gl 饮食
可能让人餐后犯困
GI是食物血糖生成指数,吃高 GI食物,容易引起餐后血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。 图源:丁香生活研究所 另外高 GI 的食物,还会让人饿得更快,吃得更多,更易长胖。 如果想预防餐后犯困,建议优选低 GI 食物。 ▽
来源:深圳卫健委