今天是第10个世界肝炎日，今年的主题是“没有肝炎的未来”。日常生活中，一些不健康的生活习惯，会增加肝炎的患病风险。哪些行为会伤害肝脏？护肝，我们又该牢记哪些准则呢？

肝炎是肝脏炎症的统称，根据病因可分为病毒性、脂肪性、酒精性、药物性、自身免疫性等。我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。

张店区人民医院消化内科主治医师 李秀华：我们国家很早的时候，乙肝疫苗的出来，我们成人带着抗体，很少再感染，母婴垂直传播这一块也得到了很大的控制，比较小的孩子从这些措施之后，乙肝也是越来越少，现在还有一部分的丙肝，丙肝是能够治愈的。

目前脂肪性肝炎，也就是咱们平时说的脂肪肝，在生活当中越来越常见，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，并且呈现年轻化。

张店区人民医院消化内科主治医师 李秀华：脂肪肝最常见的肯定就是说酒精性脂肪肝，喝酒，再一个就是肥胖，过度肥胖，而且有的时候，一些孩子体重都确实超标，他们也有这种脂肪肝的情况。

此外，滥用抗生素、乱吃减肥药等行为，也会加重肝脏负担。过度劳累可能引起肝功能异常，经常熬夜更会使肝脏解毒能力下降。抑郁易怒的情绪对肝脏的健康不利。因此，在生活中我们要采取多种手段保护肝脏。首先，疫苗接种不可少，接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最经济、最有效的手段，对乙肝的保护程度可达90%以上，且有效期至少可达到20年。其次，要养成良好的卫生习惯，少喝酒、不熬夜、积极控制体重。

 淄博市市立医院消化内科副主任  主治医师  钟晓琴：饭前便后洗手，不饮生水，不吃不洁的食物，海鲜煮熟食用。安全注射，有保护的性生活，不与他人共用牙刷、刮胡刀、毛巾等私密物品，可以有效预防乙肝、丙肝。