3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。淄博市中医医院举办了“常见睡眠障碍”的保健科普活动，通过录制视频、编辑文字的方式，上传至门户网站、移动客户端等新媒体平台，指导人们如何睡得着、睡得香。

长期存在睡眠障碍，会造成精神萎靡、注意力不集中，不及时治疗，会发展成抑郁症、焦虑症、高血压、糖尿病等，危害极大。医生建议要养成良好的作息习惯，保障充足睡眠。

淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任 张京学：“如果一个星期出现三次，连续超过一个月，而且明显地影响到白天的工作生活状态，这样就需要到医院来就诊，帮大家找到失眠的原因。有的人可能只是需要改变一下我们的行为方式，有的人简单地服用一些短期的药物，没有副作用的一些药物。”