最近气温变化大，前几天晚上睡觉要盖被子了，这两天不开空调都睡不着。秋老虎，秋老虎，如此过山车般的气温变化，大家可一定要注意保护好身体。

本月初，连续降雨导致我市最高气温一度跌到了21度左右；到现在，仅仅过了一周的时间，最高温度又回升到了34度。刚搬上床的被子没处放，刚穿过的外套没处搁，让人极度不适的晴热天气一直持续，传说中的“秋老虎”开始发威了。

市气象台预报员 牟南南：在气象上，秋老虎通常是从出伏或处暑节气后，连续5天最高气温在35度以上，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现的暑热天气。过去一周，淄博受连续晴好天气影响，最高气温整体在30度以上。

虽然”秋老虎“的温度标准比较高，但市民们早已感觉大汗淋漓了，像这样的晴日天气还要持续多久，才能让我们真正拥抱凉爽的秋天呢？

市气象台预报员 牟南南：在未来几天，受副高和短波槽的共同影响。17日将有一次全市范围的降水过程。请广大市民随时关注天气变化，减少降水天气对生活带来的不便影响。

其实，现在每天凌晨时分的气温还是很凉爽的，昼夜相差10度的温差，已经让市民捕捉到了秋天的味道。秋季养生，也该提上日程了。

市中西医结合医院肺病脾胃病科主任医师 宿献周：立秋过后，其后虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时，宜多吃猕猴桃、白梨等酸性食物，以收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，避免发散泻肺。

医生介绍，现在这个时节，如果大家有上火、起痘的情况，可以吃点银耳、豆腐、蜂蜜、豆芽等有润肺作用的食物，会有良好效果。此外，秋季还是运动锻炼的大好时机。

市中西医结合医院肺病脾胃病科主任医师 宿献周：可根据个人情况，选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

编       辑：吉玉爱

责       编：马永福

值班主任：孟宪强

编       审:  张    东