每到假期，孩子们的假期生活如何安排就备受家长们的关注，除了担心孩子去到危险的地方，还会担忧孩子过度沉迷于网络。随着网络时代的到来，越来越多的孩子喜欢宅在家里，从网络的世界里寻找乐趣。上网无可厚非，但沉迷可就影响孩子的健康成长了。

淄博市学生青少年心理健康中心主任路庆忠告诉记者，随着电脑、手机、平板电脑等电子产品的日益普及，在丰富和方便人们工作、生活的同时，也的确让一些孩子沉迷到了网络中，不仅影响到了学习，还带来了健康方面的问题，出现这种情况，家长要首先反思自己。

淄博市学生青少年心理健康中心主任  路庆忠：父母在照看孩子的时候，有很多就是一边照看孩子，一边拿着手机，这样就会导致孩子过早地接触了电子产品和互联网这块。

另外，在孩子成长过程中，父母陪伴的缺失、周围同伴的缺失，都是造成孩子沉迷网络的重要原因。要解决好这个问题，就得学会疏堵结合。首先家长们要以身作则，不要总是拿着手机不放。其次要鼓励孩子和尽可能多地陪伴孩子参加一些体育锻炼、有意义的活动，以培养更多兴趣，减少孩子的上网时间,。

淄博市学生青少年心理健康中心主任  路庆忠：可以和孩子一起制定一些玩游戏的规则，要把手机使用或者网络使用建立在一个合理的范围之内，共同商定一些奖励和惩罚措施，而且要严格执行。

说到家长的责任，还有一件事情家长们必须要重视。根据《中国国民健康心理素养》发布的数据，我国青少年抑郁已经占到了青少年疾病发病率的24.6%。上半年，淄博市精神卫生中心接诊的2000多例青少年患者中，抑郁占了大多数，轻者是厌学、自卑，重者自残、丧失生活信心。导致青少年抑郁的原因有很多，例如遗传、环境影响等。作为家长要时刻关注孩子的生活，留意孩子的细微变化。

淄博市学生青少年心理健康中心主任  路庆忠：原来睡得好好的，现在晚上经常容易醒、睡不着。再一个学习成绩有了明显的变化，成绩突然有些下降了。整天闷闷不乐，原来也挺爱说的。吃饭的时候，有时候也不想吃。

发现孩子这些变化后，家长就得重视了，要多与孩子沟通，及时带孩子到专业机构进行疏导，防患于未然。

编       辑：吉玉爱

责       编：张   君

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编        审: 许珊珊   杨   剑