熬夜看球赛 饮食作息有讲究
随着世界杯的到来,很多球迷开启了“美食+足球”的熬夜模式。熬夜一时爽,一直熬夜一身伤。那么该怎样减轻熬夜对身体造成的伤害呢,来听听医生是怎么说的。
四年一度的足球之约来临,不少球迷们都会熬夜守在电视机前。由于时差的原因,很多人都会熬到凌晨。在这段时间熬夜看球赛,对眼睛的伤害可不小。
淄博市妇幼保健院眼科中心主任 郑虔:
通过电视收看世界杯的时候,一个是要注意光线,我们屋里边的大灯要打开,不要在很黑的环境当中去观看电视。从观看的时间角度来讲,每次观看半个小时左右的时候,就要看看远处,或者做做眼保健操,让眼睛得到休息然后再继续观看。
在饮食方面,大多数人喜欢以撸串配酒的方式来打开世界杯,实际上这样的做法,很可能引起胃肠道的不适。
淄博市妇幼保健院内科主任医师 司毅:
特别是一些有慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱、胆囊炎等病人,如果看球赛的时候暴饮暴食,这时候会加重胃肠负担,影响胃肠功能消化。建议看球赛的时候清淡饮食,避免长时间喝酒精饮料等,一些油炸食品会加重胃肠功能的负担。
此外,球赛时间多在夜间,球赛结束后如果兴奋失眠,医生建议可利用洗热水澡、听轻音乐以及喝热牛奶等方式助眠。
淄博市广播电视台记者 刘小洋
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